Damuwa ya zama wani bangare na rayuwar zamani da babu makawa. Tare da salon rayuwa mai sauri, matsananciyar damuwa da jerin abubuwan yi marasa iyaka, ba abin mamaki bane damuwa ya zama matsala gama gari ga mutane da yawa. Sabili da haka, koyaushe muna neman hanyoyin sarrafawa da rage damuwa, kuma wata sanannen hanya ita ce ta amfani da ƙwallan damuwa. Amma yin amfani da ƙwallon damuwa zai iya sa ku yin gumi?
Kwallan damuwaan daɗe ana tallata su azaman hanyar magance damuwa da damuwa. An tsara waɗannan ƙwallo masu matsi don taimakawa sakin tashin hankali da haɓaka shakatawa. Ta hanyar ƙwanƙwasa da sakin ƙwallon danniya, an yi imani da maimaita motsi don taimakawa wajen rage damuwa da inganta yanayin kwanciyar hankali. Duk da haka, wasu mutane sun bayar da rahoton cewa yin amfani da ƙwallon damuwa yana sa su gumi. Don haka, bari mu bincika wannan lamarin dalla-dalla.
Ayyukan yin amfani da ƙwallon damuwa yana haifar da gumi, amma dalilin da ke bayan shi bazai zama abin da kuke tunani ba. Lokacin da muke damuwa, jikinmu yakan fuskanci alamun bayyanar jiki kamar ƙara yawan bugun zuciya, hawan jini, da tashin hankali na tsoka. Wadannan halayen jiki wani bangare ne na amsawar “yaki ko tashi” na jiki ga danniya. Lokacin da muke amfani da ƙwallon danniya, aikin jiki da muke yi yana ƙara yawan jini da tashin hankali na tsoka, wanda ke haifar da gumi.
Bugu da ƙari, yin amfani da ƙwallon damuwa kuma za'a iya amfani dashi azaman nau'in motsa jiki na jiki don hannaye da yatsunsu. Matsawa akai-akai da sakin ƙwallon damuwa yana haifar da ƙara yawan ƙwayar tsoka a hannaye da yatsunsu, wanda ke haifar da zafi kuma yana haifar da gumi. Wannan yayi kama da yadda kowane nau'i na motsa jiki zai iya haifar da gumi yayin da jiki ke daidaita yanayinsa.
Wani dalili mai yiwuwa na gumi lokacin amfani da ƙwallon damuwa shine yana iya nuna tsananin damuwa ko damuwa da ake fuskanta. Lokacin da muke jin damuwa musamman ko damuwa, jikinmu yana amsawa ta hanyar ƙara gumi a matsayin hanya don sakin tashin hankali da daidaita zafin jiki. A wannan yanayin, gumi na iya zama sakamakon damuwa da kanta, maimakon yin amfani da ƙwallon damuwa.
Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa gumi da ke faruwa lokacin amfani da ƙwallon damuwa yana iya zama kadan kuma ba abin damuwa ba ne. A haƙiƙa, fa'idodin rage damuwa na amfani da ƙwallon damuwa sun fi ƙarfin yuwuwar ɗan zufa. Bincike ya nuna cewa yin amfani da ƙwallon danniya zai iya taimakawa wajen rage tashin hankali na tsoka, inganta mayar da hankali da kuma mayar da hankali, da kuma inganta shakatawa. Hakanan za'a iya amfani da aikin motsa jiki na matsi da sakin ƙwallon ƙwallon a matsayin nau'i na tunani ko tunani, yana taimakawa wajen kawar da hankali daga damuwa da damuwa.
Idan ka ga cewa yin amfani da ƙwallon damuwa yana sa ka yin gumi da yawa ko jin dadi, yana iya dacewa da bincika wasu hanyoyin magance damuwa ko tuntuɓar ƙwararrun kiwon lafiya don shawarwari na musamman. Har ila yau, yana da mahimmanci a tuna cewa kulawa da damuwa tsari ne mai yawa kuma amfani da ƙwallon damuwa ya kamata ya zama ɗaya daga cikin cikakkiyar tsarin kula da damuwa, wanda zai iya haɗawa da wasu fasahohi kamar numfashi mai zurfi, tunani, motsa jiki da kuma neman tallafi daga abokai. iyali ko ƙwararrun lafiyar hankali.
A taƙaice, yayin amfani da ƙwallon damuwa na iya haifar da gumi, fa'idodin rage damuwa na amfani da ƙwallon damuwa ya fi wannan rashin lahani. Ayyukan ƙwanƙwasa da sakin ƙwallon ƙwallon ƙafa na iya taimakawa wajen rage tashin hankali na tsoka, inganta shakatawa, da kuma zama kayan aiki mai mahimmanci don sarrafa damuwa da damuwa. Idan ka ga cewa yin amfani da ƙwallon danniya yana haifar da rashin jin daɗi ko yawan zufa, yana iya zama darajar bincika wasu hanyoyin magance damuwa, amma ga yawancin mutane, amfanin amfani da ƙwallon damuwa ya fi ƙarfin yuwuwar gumi mai laushi. Don haka, lokaci na gaba da kuke jin damuwa, kada ku yi shakka don isa ga ƙwallon damuwa kuma ku narkar da tashin hankali.
Lokacin aikawa: Janairu-19-2024